کاهش میل جنسی در زنان

    تمایل و میل جنسی در زنان با گذشت زمان به صورت طبیعی دچار نوسان می شود. این نوسانات اغلب با شروع یا پایان رابطه یا با تغییرات بزرگ در زندگی همچون بارداری، بیماری یا یائسگی ممکن است همراه شود. برخی از داروهایی که برای اختلالات خلقی تجویز می شوند هم می توانند باعث کاهش میل جنسی در زنان شوند. اگر تمایل و رغبت شما برای برقراری رابطه جنسی …
ادامه مطلب

هورمون شناسی

      اگر به عنوان مربی مشغول فعالیت هستید، شاید تا به حال توسط ورزشکاران این پرسش مطرح شده است که؛ چطور ورزش به فرد کمک می‌کند تا به هدف خود برسد؟ اگر بخواهید صادقانه اما خیلی ساده به این سؤال پاسخ دهید، جواب این گونه است: “همه چیز به هورمون‌ ها مربوط است”. در این مطلب هورمون‌های دخیل در افزایش حجم عضلات و ورزش به شما معرفی خواهم کرد …
ادامه مطلب

با تمرکز ذهنی میتوانید فیبرهای عضلانی بیشتری را به کار بگیرید

    حتماً شما هم در باشگاه ورزشکارانی را دیده‌اید که وزنه‌ای را بر می‌دارند و فقط آن را از نقطه A به نقطه B می‌رسانند و ماه‌ها و ماه‌ها همین را تکرار می‌کنند. هرچند عوامل زیادی وجود دارد که باعث عدم پیشرفت می‌شود؛ مانند برنامه تمرینی اشتباه و تغذیه نادرست، اما اگر این افراد با تمرکز تمرین کنند و روی عضله‌ای که در حال کار کردن روی آن هستند …
ادامه مطلب

رباط صلیبی زانو جلویی و خلفی کدامند و راه های پیش گیری و درمان چگونه ست ؟

    هنگام دویدن، ورزش کردن و انجام فعالیت‌های مختلف، ممکن است به مفصل زانو و بافت‌های اطراف آن فشار بسیار زیادی وارد شود که این فشار‌ها میتوانند منجر به آسیب‌دیدگی و پارگی رباط‌های زانو شوند. رباط‌ها یا همان لیگامنت‌ها بافت‌های نواری‌شکل بسیار محکمی هستند که استخوان‌ها را به یکدیگر متصل می‌کنند. دو رباط بسیار مهم در مفصل زانو، رباط صلیبی قدامی (ACL) و رباط صلیبی خلفی (PCL) هستند که …
ادامه مطلب

6 پیامد ترسناک که درهنگام کاهش وزن سریع رخ میدهند

    تمامی شاگردان من که خانم هستند بدون استثنا دنبال راه حل سریع و کسب نتیجه فوری در کاهش وزن یا در جستجو محلولی جادویی برای هر چه سریعتر کم کردن وزن هستند همانطور در کلاس ها به شما آموزش میدهم , انجام سریع کاهش وزن پیامد های خطرناکی دارد . کارشناسان می گویند اگر به دنبال آن هستید تا وزن تان را متناسب نگه دارید و جلوی عوارض …
ادامه مطلب